Сохраняем здоровье без ущерба работе: советы beauty-мастеру

Профессия мастера красоты тесно связана не только с творчеством и созданием красоты, но и с вредными факторами. Как им противостоять?

Независимо от того, косметолог вы или мастер ногтевого сервиса, вам приходится подстраиваться под условия труда. Основные проблемы, с которыми сталкиваются специалисты сферы красоты, это:

  • Застойные явления в сердечно-сосудистой и лимфотической системах;
  • Гиподинамия (малоподвижный образ жизни);
  • Проблемы со зрением;
  • Несбалансированный рацион питания и режим сна;
  • Попадание чужеродных частиц в дыхательные пути и ЖКТ;
  • Нагрузка на опорно-двигательный аппарат и позвоночник;
  • Стресс.
Чтобы уберечь себя от пагубного влияния, возьмите на заметку следующие универсальные советы:
1. Больше двигайтесь. Физическая активность в любой форме, будь то зарядка на рабочем месте, прогулка до дома или занятия плаванием, благотворно влияет на ваше самочувствие, фигуру и работу всего организма.

2. Соблюдайте принципы правильного питания. Попробуйте питаться по дробной системе (5-6 раз в день) и добавить лёгкие и полезные перекусы. Витаминизируйте свой рацион: включите в ежедневное меню овощи и фрукты, мясо, молочные продукты, бобовые, орехи.

3. Регулярно проветривайте помещение, в котором работаете. Не лишним будет установить в вашем кабинете специальную вытяжку и сплит-систему с внутренней самоочисткой воздуха. Во время работы с сыпучими и сильно пахнущими веществами используйте защитную маску.

4. По возможности не вступайте и не развивайте конфликт с клиентом или коллегой. Это убережет вас и вашего оппонента от негативных эмоций. Если же избежать стрессовых ситуаций совсем не удается, нивелируйте их действие: примите горячую ванну, сходите на расслабляющий массаж, послушайте приятную музыку.

5. Нормализуйте режим дня. Старайтесь отправляться в кровать не позже 22-23:00, чтобы на следующий день не чувствовать себя разбитым.

6. Если испытываете проблемы с каким-либо органом, своевременно обращайтесь к врачу и пройдите курс терапии.

Берегите себя и будьте здоровы!

 

Возврат к списку событий

Событие дня

18 СЕНТЯБРЯ

4 ОКТЯБРЯ 

ДЕНЬ ПАРИКМАХЕРА

БРОНЬ БИЛЕТА:

ЗДЕСЬ

 +7(917) 338-26-60



Новый номер

Новый номер журнала Смотреть